История про йогу, баланс, гнев и слезы 🧘♂😡😭
Сегодня с утра делал йогу.
Длительное время пытался сделать фигуру с удержанием баланса на одной ноге:
Стою на одной ноге
Вторую поднимаю и сгибаю в колене
Держа рукой колено, прижимаю бедро к груди и вытягиваю позвоночник вверх.
А потом удерживая всю эту конструкцию, наклоняюсь еще вперед.
Короче, давалось всё это с трудом. Старался двигаться медленно, чтобы не потерять баланс.
В процессе выполнения в ягодицах и ногах копилось напряжение и я стал замечать…
Внутри промелькнуло легкое состояние что меня “что-то бесит или не устраивает”
Я продолжал балансировать на одной ноге, делать наклоны и вытяжения.
Тут я отчетливо вижу, что это “легкое состояние" переходит в мощный гнев, который поднимается из глубин.
Но с гневом я дружу и знаю, как его ублажать 😄
Я перестал делать асаны, прыгнул на кровать и начал яростно колошматить подушку. Чем больше бил, тем больше гнева выходило.
Я кричал в подушку и снова бил, и снова кричал и снова бил, выпуская рёв из груди...
Продолжалось это минуты 3-4.
Так как в тот момент находился один в доме за городом, то обстановка позволяла всё это выплескивать без ограничений.
Опыт мне подсказывает, что за гневом обычно идет жалость - боль и слезы.
Причувствуюсь - их нет, но понимаю, что гнев еще остался: продолжаю бить кровать, одеяло, подушку и яростно реветь.
Параллельно осознаю, что гнев затихает и внутри возникает какое-то легкое хныканье.
Оно переходит в легкие постанывания, которые длятся еще пару минут.
Ну а после…
...
Добро пожаловать!
Появляется ее величие: боль и слезы.
Я начинаю плакать, плакать, а после и реветь.
Не сказал бы, что меня прорвало, как Саяно-Шушенскую ГЭС, но пореветь пришлось.
Подушка - мой друг, поэтому она принимает на себя все удары моей судьбы.
Параллельно пытаюсь почувствовать - с какой областью или ситуацией в жизни может быть вся эта хрень связана. Периодически бубню какие-то фразы, которые похожи на боль и недовольство маленького мальчика.
Появляется примерное представление, откуда ноги растут у всего этого процесса. Ясно картинка не проясняется, но кое-какие моменты осознаются.
Поревел я ещё некоторое время и всё затихло.
В целом весь процесс длился недолго - минут 15.
Всё успокоилось.
Состояние было умиротворенно-потерянное…
Прошло еще несколько минут,
Я оклемался от всего этого,
Встал на коврик
И продолжил делать баланс на следующую ногу.
На другую ногу делать было сложнее, но никакие эмоции уже не всплывали. Состояние было медитативно-ровное.
Вот так йога может поспособствовать устранению ментально-эмоционально-мышечных зажимов.
Интересно, чтобы я делал… если бы был в это время на групповой тренировке в зале. Риторический вопрос..)))
