ТАБЛИЦА, КОТОРАЯ ПРИВЕДЕТ К УСПЕХУ 🔥
Она для тех, кто:
- хочет внедрить полезные привычки
- часто откладывает важные дела
- уже давно хотел начать что-то новое, но никак не доходят руки
- хочет увеличить свою продуктивность
Я вновь завожу таблицу с привычками (на фото ниже)
Каждый день я буду делать те привычки, которые приведут меня к качествам, которыми я хочу обладать.
В таблице буду "+" отмечать их выполнение.
Это уже не первый опыт.
Самое длинное, что я делал - 100 дней.
Тогда было внедрено много. В том числе в планке дошел с 2-х до 8 минут. Но это было в 2017 г.))
После этого, этапы внедрения привычек длились в основном 30-60 дней.
Сейчас понимаю, что нужен этап четкой фокусировки на целях, поэтому:
- отсекаю ненужное
- фокусируюсь на нужном
Никаких 20-30 привычек, как на картинке 😜
Выбираю 10, но самых важных:
- подьем до 7.00
- есть до 22
- планка
- йога
- стойка
- создание контента
- знакомства
- энергопрактика
- благодарность
- рефлексия
3-4 из них относятся просто к режиму дня, там много вкладываться не надо. Просто - проявлять дисциплину.
В остальных же - нужно делать, преодолевать инертность.
Поэтому у меня есть четкие критерии по каждой привычке.
Основная задача - делать каждый день и отмечать в таблице 🎯
Вообще тема: "как правильно внедрять привычки" - большая. У меня даже был записан целый курс по ней)
В одну заметку не засунуть.
Начинать внедрять привычки с ПН как-то не комильфо.
Я стартовал уже сегодня)
Кто хочет вместе со мной начать внедрять новые привычки? 😀
