В ноябре-декабре 2020 года автор провел 34 дня в темной комнате без интернета, книг, общения и света. Цель эксперимента - исследовать, как функционирует внимание и насколько им можно научиться управлять. Автор занимался разнообразными активностями, такими как ходьба, физические упражнения, йога, цигун и практики медитации и концентрации. Во время ретрита автор получил множество осознаний по поводу разных аспектов жизни.
# Ретрит
В феврале этого года автор побывал на 21-дневном ретрите, где были ежедневные практики йоги, дыхательных упражнений, концентрации и других. Несмотря на групповое мероприятие, запрещалось общение и контакт с внешним миром. Цель ретрита - разобраться, как устроено внимание. В свободное время участники гуляли, спали, лежали и читали разрешенную литературу.
В статье автор рассказывает о том, как его переживание боли в ретрите изменило его отношение к просмотру видео на YouTube. Раньше он смотрел все, что можно было бы отнести к конспирологической теме, а теперь стал смотреть меньше и выбирать более полезные видео. Автор делится своим опытом и выводами.